Jedna ze składowych NOWOCZESNEJ i KOMPLEKSOWEJ REHABILITACJI POCOVIDOWEJ – opracowanego przez zespół specjalistów procesu rehabilitacyjnego dla osób po przebytej chorobie COVID-19.
CEL PAKIETU REHABILTACYJNEGO:
- ocena stanu zdrowia pacjenta,
- poprawa wydolności wysiłkowej i krążeniowej,
- poprawa sprawności oddechowej oraz siły mięśniowej,
- poprawa ogólnej sprawności fizycznej,
- wsparcie zdrowia psychicznego,
- edukacja zdrowotna
REHABILTACJA PULMONOLOGICZNA TO M.IN.:
I. Nauka prawidłowego oddychania (tor)
II. Drenaż ułożeniowy: odpowiednie pozycje drenażowe, umożliwiają wykorzystanie sił grawitacji do przemieszczania się wydzieliny.
III. Pozycje łagodzące duszność:
- Ułożenie na boku z podparciem, leżenie na boku z lekko ugiętymi kolanami, podczas gdy głowa i szyja pozostają podparte poduszkami.
- Pozycja siedząca z pochyleniem do przodu – usiądź przy stole i pochyl górną część tułowia do przodu, opierając głowę i szyję na poduszce, a ramiona układając luźno na stole. Możesz również wykonać tę pozycję bez użycia poduszek.
- Pozycja siedząca z pochyleniem do przodu (bez stołu naprzeciwko)
- Pozycja stojąca z pochyleniem do przodu i podparciem – stojąc, pochyl się do przodu i oprzyj rękoma o parapet lub inny stabilny przedmiot.
- Siedząc na krześle, pochyl się do przodu w taki sposób, aby łokcie spoczywały na kolanach lub podłokietnikach fotela.
- Pozycja stojąca z podparciem pleców – oprzyj się plecami o ścianę, ręce układając luźno wzdłuż tułowia. Twoje stopy powinny być lekko rozstawione i znajdować się w odległości około 30 cm od ściany.
IV. Przykładowe ćwiczenia oddechowe to:
- Pozycja: siad z wyprostowanymi plecami na krawędzi łóżka. Kończyny górne spoczywają na udach. Ruch polega na wykonaniu zgięcia i odwiedzenia w stawie ramiennym, symetrycznie po obu stronach. W tym samym czasie wykonujemy głębokie ziewnięcie ustami. Po kilku sekundach opuszczamy ręce i szeroko uśmiechamy się przez 5 sekund. Ćwiczenie należy wykonywać przez 2-3 minuty.
- Pozycja: leżenie na plecach. Kończyny dolne ugięte w biodrach i kolanach, stopy na podłodze. Ręce umieszczone w okolicy przepony. Język dotyka podniebienia. Ruch polega na wykonaniu wdechu nosem, następnie powietrze należy skierować do brzucha w okolicę przyłożonych rąk. Następnie należy rozsunąć palce u rąk. Wydech wykonujemy powoli, także przez nos. Cykl powtarzamy kilkukrotnie w ciągu 2-3 minut.
- Pozycja: siad przy stole. Ręce splecione w okolicy przepony. Na stole butelka wypełniona wodą do połowy, w środku zanurzona elastyczna rurka, słomka, wężyk. Ruch polega na wykonywaniu wydechu tak, aby powstawały bąble powietrza w wodzie. Należy starać się wydychać powietrze w sposób umożliwiający nieprzerwane pojawianie się bąbli. Wykonujemy ćwiczenie, zaczynając od kilku sekund, stopniowo wydłużając czas.
- Pozycja: stanie w rozkroku na szerokości bioder. Kończyny górne opuszczone w dół. Ruch polega na wykonaniu wdechu nosem z jednoczesnym uniesieniem kończyn górnych nad głowę, następnie wykonujemy wydech ustami połączony z opuszczaniem kończyn górnych w dół. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy.
- Pozycja: siad na krześle, plecy wyprostowane, sylwetka lekko pochylona do przodu. Ruch polega na wykonaniu wdechu nosem, a następnie powolnym wypuszczaniu powietrza połączonym z wymawianiem głoski „R”. Ćwiczenie powtarzamy 15 razy.
TAKIE I INNE ĆWICZENIA MOŻESZ NAUCZYĆ SIĘ WYKONYWAĆ POD OKIEM FIZJOTERAPEUTY
W PAKIECIE TANIEJ –> tDCS / biofeedback (poprawa koncentracji, nastroju), tlenoterapia w komorze hiperbarycznej, atrakcyjne ceny na badania laboratoryjne
Zapraszamy do kontaktu: 730 750 993 / 883 701 769
Najnowsze komentarze